Jdi na obsah Jdi na menu
 


 Maraton pod 4 hodiny- cíl roku 2014

Dobrý den,

jsem amatérský sportovec (47), který za dobu svého sportování vyzkoušel mnoho sportů - tenis, fotbal, hokej, cyklistiku, lyžování. Za svůj vrcholný neběžecký zážitek považuji absolvování 300 km dlouhého cyklististického závodu Vaetternrundan ve Švédsku v roce2005. K běhání jsem se dostal po vleklém zranění ramene před několika lety a díky sázce s kamarádem o 5 piv, jestli uběhneme půlaraton. Podařilo se a po delším váhání jsem si zkusil i celý maraton v Praze 2012. Vrcholným běžeckým zážitkem pak bylo absolvování klasického maratonu z Marathonu do Athen v listopadu 2013.

Na těchto stránkách jsou obsaženy tréninkové záznamy, pocity a vše, co mě k běhání napadne. V prvním roce jsem tu uváděl i vývoj své tělesné hmotnosti, což mohlo být zajímavé při sledování poklesu hmotnosti s rostoucím objemem tréninku, dnes při ustáleném stavu to ale nemá cenu. (Pro nenasytné zvědavce: BMI mám kolem 23).

V roce 2014 jsem přihlášen na Pražský maraton a jednoznačným cílem je zúročit zkušenosti ze 2 předchozích maratonů a konečně pokořit hranici 4 hodin. 

Výsledek: 4:01:34

(Asi se budu muset více snažit).

Upozorňuji, že v žádném případě nejde o rady ani v oblasti sportovního tréninku, ani v oblasti výživy nebo redukce tělesné hmotnosti. Sice jsem se snažil získat maximum informací z odborných knih, časopisů, webů a od kamarádů - výkonnostních sportovců, nicméně jsem je přetavil do zkušeností snad použitelných pro mě osobně, ale pokud by je kdokoliv jiný automaticky použil na sebe, za výsledek opravdu neručím. Nejvíce čerpám z příručky Miloše Škorpila a kolektivu: Jak uběhnout maraton za 100 dní (více viz www.bezeckaskola.cz ). Pokud chcete začít běhat, neváhejte a pro další informace se podívejte například na www.behej.com nebo do knihy Běhání autorů Aleše Tvrzníka a Libora Soumara. Dobré tipy jsou též od německého autora Matthiase Marquardta, např. 77 Dinge, die jeder Läufer wissen muss nebo www.naturalrunning.de.

Kdyby si někdo chtěl o běhání popovídat, klidně se obraťte na kontaktní mail uvedený pod menu, svůj názor na Vaše dotazy Vám rád sdělím, ale opět s výhradou uvedenou ve výše uvedeném odstavci. 

 Váš

Běžec

 

Původní úvod

24. 1. 2014

 

Fotoalbum